宇宙語を話すADHDエンジニアのためのコミュニケーション改善策

――「伝わらない」から「信頼される」へ進む、ADHDエンジニアの道

はじめに：

「何を言っているかわからない」「話が飛びすぎ」「宇宙語を話しているみたい」
もしあなたがADHD傾向を持つエンジニアで、こんな言葉を投げかけられた経験があるなら――
それはあなたの能力不足ではありません。

ADHD・発達障害の特性を持つエンジニアは、

• 頭の中では論理がつながっている

• 一気に複数の視点が見えている

• 過集中によって高度な思考ができる

にもかかわらず、**それをそのまま言語化すると「伝わらない」**という壁にぶつかりがちです。

この記事では、
「宇宙語を話す」と言われがちなADHDエンジニアが、
IT業界で“最強の戦力”として信頼されるためのコミュニケーション改善策を、
再現性のある形で徹底解説します。

この記事を読み終える頃には、

• なぜ伝わらないのか

• どうすれば改善できるのか

• 明日から何を変えればいいのか

が明確になり、「ADHDエンジニアの道」がはっきり見えるはずです。

なぜADHDエンジニアは「宇宙語を話す」と言われるのか？

結論：情報量とスピードが“人より多い・速い”だけ

ADHDエンジニアが「宇宙語」と言われる背景には、次の特性があります。

• 思考が放射状に広がる（連想・発想が速い）

• 前提条件を省略して話してしまう

• 相手の理解速度を待てない

• 頭の中では完成しているため説明を省く

これは能力が低いのではなく、処理能力が高すぎるがゆえのズレです。

IT業界との相性問題

IT業界では

• 抽象化

• 構造化

• 前提共有

が強く求められます。
しかしADHD特性があると、

「結論は合っているのに、説明が追いつかない」

という状態になりやすいのです。

ステップ1：セルフアウェアネスを高める（最重要）

「直す」前に「理解する」

コミュニケーション改善の第一歩は、
自分を責めることではなく、自分を理解することです。

自分の特性を言語化するチェックリスト

• 話している途中で別の話題を思いつく

• 相手が理解している前提で話を進める

• 頭の中では筋が通っている

• 後から「説明不足だった」と気づく

これらはすべて、ADHDエンジニアに非常に多い傾向です。

強みと弱みを分けて考える

👉 弱み＝欠陥ではなく、環境調整スキルでカバー可能

ステップ2：「宇宙語」を翻訳する話し方に変える

原則：

「全部話さない。必要なことだけ話す」

ADHDエンジニアがやりがちな失敗は、
「考えたことを全部そのまま出力する」ことです。

改善ポイント① シンプルな言葉を使う

❌
「この設計だと将来的にスケーラビリティと可読性の観点で…」

⭕
「将来、変更しづらくなります」

専門用語は必要なときだけ使いましょう。

改善ポイント② 結論ファーストを徹底する

ADHDエンジニアにとって最強の型：

結論 → 理由 → 補足

例：

「結論から言うと、この実装は修正した方がいいです。理由はバグが起きやすいからです。具体的には〜」

ステップ3：非言語コミュニケーションで誤解を減らす

言葉が苦手なら、言葉以外を使えばいい

• アイコンタクト

• 相づち

• 頷き

• 表情

これだけで
「ちゃんと聞いている」「対話している」印象が大きく変わります。

特にADHD傾向がある人は、
頭の中に意識が向きすぎて無表情になりがちです。

👉 意識的に

• 相手を見る

• 相づちを入れる

だけで評価が変わります。

ステップ4：フィードバックを“仕組み化”する

感覚に頼らない

ADHDエンジニアは、
「伝わったかどうか」を感覚で判断するとほぼ失敗します。

相談ファースト・確認テンプレート（即実践可）

Slack例文：

これだけで

• 誤解防止

• 信頼感アップ

• ミス削減

につながります。

【逆転テンプレ】ADHDエンジニア向け

仕事ミスを減らす環境調整チェックリスト

• □ 口頭説明は必ずテキストでも残す

• □ 会議後に「自分の理解」を文章で送る

• □ 結論ファーストを意識する

• □ 不安な点は即確認する（相談ファースト）

• □ 「全部説明しない」を自分ルールにする

👉 努力ではなく、仕組みでカバーする

ADHDエンジニアに向いている仕事・役割

コミュニケーションを最適化すると、
ADHDエンジニアは以下の分野で力を発揮しやすくなります。

• バックエンド開発

• 自動化・改善業務

• 問題解決型タスク

• 技術選定・設計レビュー

「仕事 ミス 多い」と感じている人ほど、
役割と伝え方がズレているだけの可能性が高いのです。

まとめ：

「宇宙語」は才能の裏返し。翻訳すれば武器になる

• ADHDエンジニアは無能ではない

• 情報量とスピードが多いだけ

• 環境調整スキルで一気に逆転できる

あなたは間違っていません。
必要なのは、努力ではなく「正しい道」です。

今日から一つでいいので、

• 結論ファースト

• テキストで確認

• 相談ファースト

を実践してください。

それが、
「ADHDエンジニアの道」を切り拓く最初の一歩です。

投稿 宇宙語を話すADHDエンジニア必見の改善策 は ADHDエンジニア成長日記 ― 障害を抱えながらIT業界で活躍するためのブログ に最初に表示されました。