ADHD 趣味が多すぎて疲れるADHD向け:断捨離と集中対象の絞り方ガイド ADHD 趣味 絞り方:趣味を「維持・休止・撤退」に分類し、アクティブは1〜3に絞って時間ボックスと2〜8週の試用で決めると疲労と意思決定負荷が大幅に減ります。 2026.11.06 ADHD