タスクバッチ処理

ADHDエンジニアの雑談対策として、物理的・行動的・コミュニケーション的な防衛線を同時に張る手法を紹介します。ヘッドフォンやカレンダーブロック、短い合図、タスクのバッチ処理で雑談を減らし復帰時間を短縮する実践的手順を解説。